För många år sedan började jag på karate men gjorde som med det mesta när jag var yngre, provade, provade något nytt och så fortsatte det. Några år senare på högstadiet började jag på ju-jutsu och tog till och med ett bälte men intresset övergick sedan till gymmet tills jag fick prova på en aning i samband med min bok.
På temat kampsport tänkte jag därför bjuda på en sneak peak från mitt möte med entreprenören och kampsportaren Douglas Roos i Fit & Framgångsrik . Douglas varvar mycket jobb med att vara småbarnspappa och träna mot målet om svart bälte. Här följer några av hans tips på hur du ska få ihop livspusslet och leva hälsosamt.
Planering
Skriv in i din redan fulla kalender när du ska träna och rucka aldrig på den bokningen.
Tänk på vad du stoppar i dig
Käka bra mat som regel. Tränar du kan du även äta junk food då och då.
Träna för livet
Se på din träning som något du ska hålla på med hela livet. Träna inte bara inför ett lopp eller en tävling, ställ in dig på att träna resten av livet.
Foto: Jesper Florbrant
Inlägget Fit & Framgångsrik med Douglas Roos dök först upp på Rawness.